LESSON

教室のご案内

コンチネンスレッスン

日時

9月5日・12日・19日

10月3日・10日・17日【全6回】

会場

男女共同参画センター

講師

中原邦子

レッスン名

あかちゃんと一緒に・・・産後ママの骨盤ヨーガ

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お申込み・お問合せ

お申込

日時

毎月第2・第4 火曜 10:00〜11:30

会場

大阪毎日文化センター 大阪・梅田

講師

つじのかずみ

レッスン名

骨盤底筋ケア体操

内容

鍛えづらい骨盤底筋を気功の呼吸法やヨガの動きも取り入れやさしいワークで正しく鍛えていきます。

ひめトレやピフィラティスなども取り入れ、 姿勢の改善や体の引き締め、気になる不調の改善を目指します。

お申込み・お問合せ

毎日文化センター  TEL:06-6346-8700

日時

毎週木曜日 13:00~14:05

会場

東急セミナーBE たまプラーザ校

講師

岡橋優子

レッスン名

女性のカラダに優しい『美骨盤ワークアウト』

お申込み・お問合せ

東急セミナーBE たまプラーザ校 TEL:045-904-3953

日時

毎月第二火曜日10:30~11:30

毎月第三土曜日14:00~15:00

会場

演劇研究所(静岡市葵区秋山町27-15)

講師

後藤純子

レッスン名

ペルビス美エクササイズ

内容

基本の骨盤底筋体操、体幹トレーニング、pfilates、 ストレッチなど。
ひめトレストレッチポールⓇ、ギムニクボールを使用して、楽しくカラダをほぐして鍛えます。排泄の悩みだけでなく、楽に動けるカラダ作りに。
しなやかな スッキリボディを目指しましょう。

お申込み・お問合せ

pelvis51015@gmail.com

日時

毎月第4火曜日 10:30~11:30

会場

静岡リビングカルチャーセンター

講師

後藤純子

レッスン名

ひめトレエクササイズ

内容

ひめトレストレッチポールⓇを使用して骨盤底筋にスイッチオン。 さらにイスやフロアで簡単にできる体幹トレーニングで不調の緩和を目指しま す。骨盤底の トラブル予防改善、美姿勢作りにも。

お申込み・お問合せ

静岡リビングカルチャーセンター

TEL:054-205-4111へ 午前10時~午後5時

※土・日曜、祝日定休

メールはHP参照 http://www.s-liv.com/culture/

日時

毎月第4火曜日 10:30~11:30

会場

東奈良コミュニティセンター

講師

田畑春美

レッスン名

ココからスマイル ベビママ会

内容

ひめトレポールとベビーマッサージのコラボレッスンです。

お申込み・お問合せ

kosodate2177@gmail.com

湘南記念と平塚共済病院病院でブレストケア『楽動体操』開催しています!

日時

毎月第2、4金曜日(月により変更あり)13:00~14:00

会場

湘南記念病院

講師

岡橋優子、遠藤美穂

お申込み・お問合せ

湘南記念病院乳がんセンター TEL:0120-707-217

日時

毎月第2・4火曜日 14:00~15:00

会場

平塚共済病院

講師

遠藤美穂 岡橋優子

お申込み・お問合せ

平塚共済病院 外科外来 代表:0463-32-1950

レッスン・教室報告

2017年9月
産後ママの骨盤ヨーガ

参加者の多くが産後の体にゆるみや不調を感じ、体型についての漠然とした不安を抱えておられました。ひめトレや呼吸法を使って骨盤底筋や腹横筋を締める感覚を養い、そのあとのポーズなどを行うことでウエストサイズが変化したことを感じてもらえました。
また、赤ちゃんと一緒にヨーガを行った時はキャッキャと笑いあい、ヨーガの効果に加えて育児の幸せを味わえる母と子の時間になりました。
産後のママには締めることと緩めることで産後の回復サポートする必要性を改めて感じました。

楽しく効果的な骨盤底筋体操 コンチネンス体操
乳がん手術後の楽動体操
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